Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

com ngon gà bbq bài pa tê xôi gà gà pa tê ăn kèm xôi bún riêu giò heo Trâm Phạm Rau ram tom rang bánh bi cách nấu lẩu nấm lam bun Mê tôm rang muối gỏi rau càng cua chế biến gà ca com sua kho kho gỏi rau rau càng cua gỏi rau càng cua sả thơm lừng gian bếp nhỏ cách làm thịt kho tàu sả thơm lừng gian bếp nhỏ dÃ Æ n Bep Gia Dinh Pancake xoi mit gà sốt chưa cay lam bong cai xanh xao thit HÃƒÆ u caramen trÃƒÆ xanh bi ngoi nhoi tom nuong kho ngao duong bún riêu ngon ai oc nuong giay bac giá đỗ xào đậu hũ mắm ruốc canh dua leo cháo nghêu ca ro phi nuong gà kho Ăn sống hay nấu chín rau củ ga xao banh bot loc banh hap mem dai banh mem dai ngon cach pha mocktail thao duoc dinh hấp chín nếm thử thịt bò khô nhân 6 cách phân biệt trứng sống và trứng Bột sắn dây cách nấu củ ấu 1 cach lam cao quy linh che nhan rau cau hanh nhan nhẫn for teens canh hen NAU chao oc heo trà ngon kem ngon thịt bò steak đảm bảo được vợ khen món ngon từ thịt vịt Vịt kho gừng ngon cách luộc gà kem kem xoài dứa xoài dứa Trà Linh sữa đậu bánh trâng thit xao rau Cách nau che súp gà nước cốt dừa Súp gà nước Ca cơm nghe lam bap cai cuon nam thit thú vị hat tran chau Bùi bánh nướng nhân thịt mit non kho những món xào ngon trung sot chua ngot thom ca lang bánh mì thịt muối Cà thu nếp công thức bánh trung thu chocolate SÃƒÆ chè rau củ khung ảnh đá xay gà xào cay che bien tep moi Tuyết Nguyễn Xoài đào đá xay Banh duc chua ngot cà bung cà tím thịt món bắc hà ly mam ruoc kho bún nghêu cach lam tuong hot gấc banh canh hue Cháo tôm cach lam bap bo hap ba roi kho nam cua phô mai đút lò Nguyên Trang Cá Kho ngon mon an Han Quoc đế lót ly Cách làm sạch ngao ốc đơn giản hiệu làm trà đào ca tim xao tia to ngon Duoi bo ham trai bơ Hến Ng MI y nau xoi cai thao do chay cách làm Sinh tố dâu tây kem tươi mức hấp gừng